睡眠と免疫力
こんにちは、銀座にあるフランス料理＆和牛山形牛ステーキの「銀座 美しょう」スタッフです。
新型コロナウイルスの影響により、うがい手洗いが今まで以上に大切になっていると思いますが、そういった対症療法だけでなく、免疫力を低下させないようにすることも重要だといわれているそうです！
細菌やウィルスに対する免疫力は、睡眠中に維持・強化されるらしく、睡眠不足になると感染症になりやすいことなどが実験で確認されているそうなんです！
睡眠時間が7時間未満の人は、睡眠時間が8時間以上の人と比べ2.94倍も風邪を引くという実験結果が発表されていました！
睡眠中は免疫力アップにとって重要な成長ホルモンが分泌されているため、質のよい睡眠をいかに得るかが重要だそうです。
また、人は風邪を引いて熱が出ると眠くなるという機能が備わっているらしく、睡眠が免疫力アップの鍵だということが分かりますね！
睡眠不足だと感じる人は睡眠時間を増やすようにしてみてはいかがでしょうか！
本日もご来店お待ちしております！
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銀座 美しょう
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