マスク運動にご注意！
こんにちは、銀座にあるフランス料理＆和牛山形牛ステーキの「銀座 美しょう」スタッフです。
新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、家に篭りがちになっても、健康維持には適度な運動が不可欠ですよね！
その中でも、ウォーキングやジョギングなどが手軽に行えるので人気を集めているそうです。
密集、密接などの「３密」環境は屋外にもあるので、混んでいる場所や時間帯は避けることが推奨されているそうです！
人が多い場所を通過する時は、マスクや布で口や鼻を覆うことも勧められているのだとか。
しかし、マスクをしていると、運動で体にかかる負担は大きくなってしますそうです！
普段よりペースを落として調整することが大事なのだとか。
最近は気温が上がってきたため、熱中症への注意も必要とされているそうです。
水分と休憩を小まめに取り、体を涼しく保つように工夫していきたいですね♪
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銀座 美しょう
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